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【享学有获】我的瑜伽生活
来源:第二分局 作者:冯灿 时间:2018年12月10日 文字大小:【      

自从进入享学吧女性学习平台学习以来,我经常在“运动健身”板块看到许多关于瑜伽练习的视频内容,却始终没有点开学习过。五月份的一天,我跟一个好闺蜜聊天中提到我的肩颈经常会疼痛难忍,她推荐我练习瑜伽缓解颈部疼痛。正好享学吧里有关于瑜伽练习的内容,我就这样开始了我的瑜伽生活。

刚开始练习瑜伽的时候,全身的筋拉不开,手没力气,腹部没有气力,身体的平衡能力和专注力都有限,颈部练习更是十分疼痛,但每天我还是会坚持练习30分钟,一天练习下来,几乎有80%的动作做的不到位。不仅如此,每天练习完身体像被人暴打了一样疼痛,第二天干脆连床都爬不起来了。

力量的体式,最开始坚持不到一秒钟,慢慢的,不断缓慢而深长的呼吸,用意念支撑自己,一次比一次坚持的久,三角式、推磨式、半蝗虫式、战士一式、战士二式,现在不仅能做的非常到位,还能坚持很久。

平衡的体式,刚开始练习时站不稳东倒西歪,慢慢的,在缓慢而深长的呼吸中平静自己的内心,抛开杂念,专注于自己,有时候觉得自己已经变成了一颗扎根于大地的大树,稳固而坚韧。

练习瑜伽已经有半年之久,越来越觉得瑜伽是一种生活方式,它的内容不仅仅是瑜伽姿势,它涵盖了生活中的一切,饮食、睡眠、习惯、性格。瑜伽不仅让我的身体变得越来越健康,颈部不再疼痛,还赐给我的心灵正能量。现在瑜伽已成为了我生活的一部分,每天晚上我都很享受练习瑜伽的时光。

我爱我的瑜伽生活!

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